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长途开车容易犯困怎么办 试试以下几招迅速提神

来源:华龙网-新重庆客户端综合2019-02-19

大家都知道“开车不喝酒,喝酒不开车”的道理。而在酒驾之外,经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”——开车犯困,则防备太少。

假设车速为60km/h,1秒钟车子就跑了16.7米,当时速为100km/h时,每秒就能跑27.8米。所以当你开车犯困的一刹那,危险也就来临了。今天小编就跟大家聊聊开车犯困时该如何提神。

1、常备湿巾擦脸

对付瞌睡虫,用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子,马上元神就归位了。最好选清凉效果的,千万不要选安眠薰衣草味。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿,所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

2、嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

3、打开车窗或者天窗

把车窗都摇下来。呼吸车窗外新鲜的空气本身=就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,让你更容易听到马路上的动静,看起来还蛮潇洒的。

4、夜间行车,打开车内的灯

人在黑暗的地方,身体会分泌出褪黑激素,比起疲劳,激素召唤睡神的能力强了100倍。在你感觉到累之前,在不影响行车安全的情况下,应该打开一点车内的灯光,让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体里,就很难不被睡意侵袭,得小睡15分钟才能回血了。

5、 调整座椅角度

过于习惯自己的驾驶姿势,也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅,以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候,就再调整一下下。

6、喝一些咖啡、红牛、新沏浓茶

适当地饮用一些咖啡、红牛或者浓茶,对于提神有一定的作用。

7、听动感的歌曲

在路上听一些节奏比较明快的歌曲,是比较提神的。如果能够随着歌曲随性的哼唱几段,瞬间困意全无。不过听歌不要太High,还需要将注意力集中在开车上。

8.、补觉以15分钟为限

当你开长途觉得自己快要不行了的时候,不要硬撑,将车开到安全的地方,调一个15分钟的闹钟最为合适。如果超过15分钟会怎么样?15分钟过后,你就会慢慢进入深度睡眠,这时候没有7-8个小时,身体是不会觉得睡饱的。所以在这个情况下,小睡怡情,大睡还是找个旅馆吧。

其实最有效的防困方法,就是倒头睡一觉。其实一旦困劲儿上来,尽量快些找到能够停车的地方,或者是服务区,稍微休息一会儿,有时候,精神和肉体上的疲惫,只能用闭眼休息来弥补。最好找个阴凉的地方,车窗开个小缝通气,同时锁好车门防盗。

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长途开车容易犯困怎么办 试试以下几招迅速提神

2019-02-19 06:05:00 来源: 0 条评论

大家都知道“开车不喝酒,喝酒不开车”的道理。而在酒驾之外,经常被严重忽略的另外一个“马路杀手”——开车犯困,则防备太少。

假设车速为60km/h,1秒钟车子就跑了16.7米,当时速为100km/h时,每秒就能跑27.8米。所以当你开车犯困的一刹那,危险也就来临了。今天小编就跟大家聊聊开车犯困时该如何提神。

1、常备湿巾擦脸

对付瞌睡虫,用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子,马上元神就归位了。最好选清凉效果的,千万不要选安眠薰衣草味。市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿,所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。

2、嚼无糖口香糖

嚼口香糖能让你的嘴保持运动,让身体忙起来。据很多专业司机说,他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的呢。为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后,血糖会迅速飙升然后回落,立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。

3、打开车窗或者天窗

把车窗都摇下来。呼吸车窗外新鲜的空气本身=就可以提神,开车时强劲的风,不但凉快,让你更容易听到马路上的动静,看起来还蛮潇洒的。

4、夜间行车,打开车内的灯

人在黑暗的地方,身体会分泌出褪黑激素,比起疲劳,激素召唤睡神的能力强了100倍。在你感觉到累之前,在不影响行车安全的情况下,应该打开一点车内的灯光,让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体里,就很难不被睡意侵袭,得小睡15分钟才能回血了。

5、 调整座椅角度

过于习惯自己的驾驶姿势,也会让身体渐渐懈怠。这个时候你可以稍微调整座椅,以不影响看路和后视镜为合适。当你慢慢又习惯了这个位置的时候,就再调整一下下。

6、喝一些咖啡、红牛、新沏浓茶

适当地饮用一些咖啡、红牛或者浓茶,对于提神有一定的作用。

7、听动感的歌曲

在路上听一些节奏比较明快的歌曲,是比较提神的。如果能够随着歌曲随性的哼唱几段,瞬间困意全无。不过听歌不要太High,还需要将注意力集中在开车上。

8.、补觉以15分钟为限

当你开长途觉得自己快要不行了的时候,不要硬撑,将车开到安全的地方,调一个15分钟的闹钟最为合适。如果超过15分钟会怎么样?15分钟过后,你就会慢慢进入深度睡眠,这时候没有7-8个小时,身体是不会觉得睡饱的。所以在这个情况下,小睡怡情,大睡还是找个旅馆吧。

其实最有效的防困方法,就是倒头睡一觉。其实一旦困劲儿上来,尽量快些找到能够停车的地方,或者是服务区,稍微休息一会儿,有时候,精神和肉体上的疲惫,只能用闭眼休息来弥补。最好找个阴凉的地方,车窗开个小缝通气,同时锁好车门防盗。

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[责任编辑: 杨奕 ]
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